Zápcha, pohybom ku zdraviu

Sponzorovaný obsah

Zápcha, pohybom ku zdraviu

Problém so zápchou môže predznamenávať rôzne problémy s rôznou závažnosťou. Niektorí ľudia sú citlivejší a ich tráviaci systém reaguje týmto spôsobom na zmeny v ich živote. Je to zrkadlo nášho životného štýlu, ktoré nám ukazuje, že by sme mali niečo zmeniť. Nemusíme hneď prepadať panike, môže sa jednať o relatívny detail, ktorý keď vyriešime, tak sa aj zápcha odstráni. Stačí ak zmeníme stravu, prípadne budeme dôslednejší, čo sa týka nášho pitného režimu. Prvý by sme mali riešiť pitný režim, pretože ak naše telo nemá dostatok vody, nemôže fungovať a už vôbec nie je schopné vylúčiť hmotu redšej konzistencie.

Najlepšou alternatívou je určite voda, ktorá je nám najprirodzenejšia a má presne to zloženie, ktoré je vhodné pre naše telo. Zaujímavou alternatívou sú i minerálne vody, ktorými si vieme zabezpečiť prísun minerálnych látok a tak naše telo vzpružiť. V strave by sa mal jednoznačne zvýšiť príjem vlákniny. Vlákninu by sme mali jesť v každom chode počas dňa. Obsahujú ju všetky druhy ovocia a zeleniny v čerstvom stave a tiež je bohato zastúpená v ovsených vločkách a semienkach rôznych druhov rastlín. Zápcha jednoducho potrebuje rozhýbať. Na zápchu sa odporúčajú i polievky, najlepšie je, ak ich nakombinujete a uvaríte si napríklad polievku z ovsených vločiek.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

− 1 = 4